El ejercicio físico es uno de las claves para la salud en todas las edades pero en edades avanzadas es más importante ya que previene muchas enfermedades y hace que las personas puedan estar más activas durante el resto de su vida.
Una edad clave para empezar a hacer ejercicio si no lo has hecho nunca es a los 40 ya que empiezas a prevenir posibles problemas cardiovasculares a una edad mas avanzada.
A los 40 años
El deporte a los 40 o edades avanzadas en importante ya que en España el sedentarismo esta siendo un problema para muchos mayores y esta empezando a ser un problema también para personas de poca edad.
Ultimamente se esta poniendo de moda entre las personas de 40 años los deportes como pueden ser Pilates ,el CrossFit , el Pádel o los entrenamientos de fuerza ya que son deportes que engancha a la gente a la hora de realizarlos ya sea por la competitividad con los compañeros o por ver resultados de mejora en su salud a una edad mas avanzada como son los 40 años.
En un estudio se descubrió que quienes no tomaban las riendas de su salud en este momento, sufrían un mayor riesgo de infarto y podría acabar teniendo grandes efectos negativos sobre su salud, tanto física como mental.
Salud con el deporte
Los mismos científicos pudieron ver que no había una gran diferencia en los resultados de quienes habían hecho deporte toda su vida con quienes habían empezado a hacer deporte a los 40 años.
Esto quiere decir que no cuesta tanto esfuerzo adquirir nuevos hábitos y obtener todos los beneficios que la actividad física puede darnos.
Simplemente se trata de incorporar nuevos rutinas saludables, que impliquen caminar más cada día , llevar una dieta equilibrada y saludable e intentar hacer otros tipos de ejercicio, como el entrenamiento de fuerza, que incluso podremos practicar desde cada sin material.
